[...] PCOS to daj znać. Dobrze, że nadal miesiączkujesz. Nic nie zaszkodzi jak postarasz się równo rozłożyć węglowodany w każdym posiłku. Niestety badania wykonam najwcześniej pod koniec czerwca, gdyż jestem na Erasmusie w Chorwacji. Moja siostra badała się w ubiegłym roku, bo przestała w ogóle miesiączkować i lekarz stwierdził PCOS, więc istnieje [...]
23.03.2015 Wszystko sobie wczoraj przemyślałam i doszłam do wniosku, że trochę spanikowałam. Biorąc pod uwagę moje dotychczasowe diety i treningi liczące się raczej w dniach, niż miesiącach, to już i tak odniosłam wielki sukces docierając do końca założonego planu treningowego (tzn. nastąpi to w czwartek :D) i trzymając rzetelną dietę (no, nie [...]
27.04.2015 Dzień 15., tydzień 3. Dziś pomierzyłam się i jestem zadowolona. Biorąc pod uwagę, że minęło 5 tygodni od ostatniego pomiaru, z czego 2 spędziłam na beztroskim obżarstwie (porównując do tego, co jem teraz) + jestem przed okresem, to jest dobrze. 8-) No ok, przyrost udźca mnie nie cieszy, tym bardziej, że nawet podczas chodzenia czuję, że [...]
Trochę nie pisałam, bo pod koniec lutego się pochorowałam, treningi poszły w odstawkę, dieta trochę też... Od początku miesiąca jakoś się ogarniam, ale dopiero ostatni tydzień był taki naprawdę ładny, z tym że miski nie liczyłam. Jem czysto, ale to ważenie i liczenie mnie mocno wkurza. :-P Znowu kombinuję jakby tu pogodzić bieganie z siłką, [...]
[...] trzymanie kciuków! A za tydzień połóweczka, ale życiówki raczej nie będzie. Zrobiłam dziś badania krwi. Już dawno planowałam (mam powiększone węzły chłonne od dłuższego czasu) i się w końcu zebrałam. Również pod kątem tarczycy. No ale według podanych zakresów wszystko gra. Wyniki poniżej. /SFD/Images/2016/4/8/7be7adc503b34f15a62a52b965bcde38.jpg
[...] B. Towar pobiera z pólki jeden, deaktywuje zabezpieczenia jeżeli są. Potem porzuca go w ustronnym miejscu jak np. przymierzalnia, lub miejscu bez kamer lub nie wzbudzającym podejrzeń jak np. alejka z papierem toaletowym (np. ukryty za rolkami) Towar podejmowany jest i wynoszony wtedy przez drugiego (czasem przekazywany do wyniesienia trzeciemu [...]
Mam problem z odcinkiem krzyzowo-ledzwiowym, ucisk dolnych kregow powodujacy niestety bol, pod kontrola, ale dokuczliwa dolegliwosc. Jestem pod wrazeniem, ze zauwazyles, ale tez zaniepokojony, ze az tak widac :/ co do jaj to jadam 5 codziennie rano. W ostatnich 2 posilkach to zamiennie jakies chude mieso, sporadycznie ryba lub wolowina w posilku [...]
[...] dowolnie, ale ja lubie robić wszystko poprawnie i przepisowo (czyli w tym wypadku wzorując się na filmiku Mastiego). W sumie powinno się mieć plecy praktycznie równoległe do podłogi, ale ja tak nie potrafię @@-) Paatik ogólne wypiski będą :-) Zaskoczenie to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to dlatego, że te najważniejsze biegi [...]
[...] w wigilię otworzenie sezonu szkolnego co chwilę ma spotkania i jak dzisiaj poszła rekrutować nową nauczycielkę, tak trening poszedł w las. Ech , życie. Uśmiechnąłem się pod sądem, bo przed chwilą przeczytałem u Antosa o rytuale przygotowania posiłków. Pięknie napisane, teoria też piękna, ale do zastosowania w praktyce tylko u bezdzietnych. [...]
głodu to tam nie ma. Są za to Twoje złe nawyki, gdzie podjadałeś, chwiałeś tym cukrem to w górę to w dół, a co jakby Ci przyszło kiedyś nie jeść w ogóle przez wiele godzin? ;-) pewne mechanizmy w swoim organiźmie też trzeba trenować, wtedy jest dużo łatwiej ze wszystkim. i jest totalny brak tlenu - źle, o serce trzeba dbać a nie tylko dźwigać. [...]
Mity czytał - Wojna Trojańska. Mity były w podstawówce, w gimnazjum i teraz w Liceum też... Do Nad Niemnem to nie wiem czy dojdzie bo on w biol-chem jest.... A Viki od której temat się zaczął to pod profeskę podchodzi. Fanss - zaczniesz w zawodach brać udział, to też będziemy o Tobie nie jak o amatorze myśleć. A póki co to garazowy amator jesteś. [...]
[...] stopnia, że zastanawiałem się nad przysiadami. Jedna jaskółka wiosny nie czyni jednak, więc odpuściłem. NAdal etap opitalanko, więc wszystko poszło mocno i na petardzie. WL podstawowe robiłęm z zatrzymaniami w każdym powtórzeniu. WL:8x50,4x70,90,4x4x100 MWL:5x5x80 WL: 14x70 WLW: 3x6x80 WL przejściowo pod procę 1x120 WL z procą: 1x130,140,150 Z [...]
Niektórzy piszą ze zatrzymuje - ale to chyba po to zeby napędzać ruch na nowe i droższe formy, które ponoć nie zatrzymują... Ja tam na sobie nie zauważyłam, ale tez i nigdy nie brałam pod ciąg chociaż tydzień... A co przestałeś brać? Podsumowując - z kreatyną niepewna sprawa, z alko pewna na 100%.
smacznego, a co tam u żonki? dzieki. pojedzone;) jeszcze troche zostawilem na wieczorny mecz pod piwko:D a u żonki dobrze. tez sie wczoraj porobila;) dostalismy w prezencie taki dzwoneczek cos jak by lokaja wezwac. tylko ze ten jest do sexu. dzwonisz i idziesz wiadomo gdzie;) hehe
no żywca i tyskiego to też, ale to bardziej po knajpach czy dyskotekach, a tak na co dzień i pod sklepem to własnie tamte ;-) warke też. o nawet znalazłem foto z tej uzbieranej skrzynki 10 piastów i 10 harnasi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b937064f0e334156999b38c1c248df72.JPG
Wiem, że zawiodłem Ciebie, a także wiele innych osób, żałuje, tylko, że tak w późnym okresie podjąłem taką decyzję(bo chodziło mi to już bardzo dawno po głowie) przez co niepotrzebnie liczyliście na mnie, wspieraliście. Dj względy finansowe przy podejmowaniu tej decyzji nie był brane wogle pod uwagę, chodzi o inne aspekty. Tylko dzięki temu [...]
[...] 3x DT 4x DNT - 2390 kcal (wychodzi -341,4,6kcal na dzień) Makroskładniki: W DT węglowodany <200 białko 2-2,5g/kg W DNT węglowodany nisko myślę tak <130 zależy co będę miał pod ręką, białko jak DT Sprawdzenie: Przy wybraniu opcji 3x siłowo 45minut i 3x cardio 40minut TDEE= 2580kcal Moje kalorie w ciągu tygodnia( średnie dla 3xDT i 4xDNT)= 2221 [...]
[...] bedzie lepiej - a co by tak moglo byc wiec nie moge juz fotek siebie dawac i nie chce....... Dieta przez dni DT trzymana na 100% - zgodnie z bilansem. Nie ma słodyczy,nie ma podjadania,podpijania soków - myslełem ze ciezko bedzie - bo tak sobie zdałem sprawe ze dziennie wypijalem kilka szklanek soku (600-800ml dziennie) czyli 12g cukru/100g x 8 = [...]
DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce
